View Full Version : المرأة الحامل
السلام عليكم
لدي سؤال حول المرأة الحامل في شهورها الأولى
ما هي النصائح التي تقدمونها لها وما هي الأكلات التي عليها ان تتناولها والأكلات التي تتجنبها
وهل يوجد حل للغثيان المستمر والتعب المستمر خاصة وأنها تشعر بآلام في جسدها طول اليوم وكيف تقلل من هذه الحالات لتعود لممارسة حياتها بشكل طبيعي
شكرا جزيلا :love:
ساجيبك اخت وسن من واقع تجربة شخصية وخبرة .........
ما هي النصائح التي تقدمونها لها وما هي الأكلات التي عليها ان تتناولها والأكلات التي تتجنبها؟؟؟؟
انصحك بمزاولة اعمالك الاعتيادية بشكل اخف اي لا تحملي اثقال ولكن تحركي وامشي قدر استطاعتك،فنظرية عدم الحركة للمرأة الحامل مخطئة .
عليك بتناول البروتينيات المتكونة في الحوم والبيض والاجبان والبروتين النباتي
المتمثل البقوليات ان لم تكن عندك حساسية منها،
وعليك باخذ حامض الفوليك عند الزيارة الاولى للطبيبة ولا تهملي تعاطيه
فله اهمية كبرى في الشهرين الاوليين
الالياف والكالسيوم مهمين جدا ايضا وقللي من الدهون والسكريات فالجنين لن يكن بحاجة لها
وعليك بتقليل الملح ايضا والاكثار من تناول المياه والسوائل وخصوصا في فصل الصيف
فالملح يحبس السوائل بالجسم فيتسبب بالانتفاخ بالرجلين واليدين
واذا ذكرت شي بعد بقوله
وهل يوجد حل للغثيان المستمر والتعب المستمر خاصة وأنها تشعر بآلام في جسدها طول اليوم وكيف تقلل من هذه الحالات لتعود لممارسة حياتها بشكل طبيعي؟؟؟؟
لا اظن ان هناك ما يخفف ولكن اذا كنتي تعانين من القئي المستمر ستوصف لك الطبيبة
حبوب لمنع التقيئ
وعن التعب عليك باخذ قسط من الراحة متى ما لزم الامر ولا ترهقي نفسك عند الاحساس بالجهد والتعب .....
ان شاء الله قدرت افيدش ولو بالشي القليل
وفي المرة القادمة بحاول ابحث عن المواقع المخصصة للحمل والولادة
أَحمـــد
18-05-2003, 09:00
حسب قرائاتي البسيطة في هذا المجال..
اعتقد ان المشي مفيد بشكلممتاز لهذه الحالات:)
تمنياتي لكم بالشفاء....
سحر الابتسامة
18-05-2003, 15:03
انصحج بهذا الموقع كلش مفيد
في وصلة اسمها نظمي حملك ان شاء الله تستفيدي منها
www.3roos.com
شكرا جزيلا أخت ضفاف :love: على المعلومات القيمة :love:
شكرا الكاسر وsmiley girl :love:
سحر الابتسامة
20-05-2003, 11:39
الـــــــــــــــــــــــعفــــــــو
حاضرين