النحافة

[عاشق الابداع]

السلام عليكم

التعريف
هي النقص في كتلة الجسم بنسبة5%

اعراض المرض:
ضمور العضلات .
2- سرعة الشعور بالتعب .
3- نقص في مخزون الجسم من الغذاء

الاسباب:
1- الامراض الوراثية .
2-الاصابة بالطفيليات .
3- النقص في تناول الاغذية .

العلاج:
1- الاهتمام بسب النحافة .
2- زيادة تناول الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية .
3- تناول الغذاء المتوازن .
4- الاقلال من تناول الاغذية التي تؤدي الى الشبع .
5- التقليل من شرب القهوة .

[Hanan]

من الأسباب الأساسية للنحافة أيضاً هي الجانب النفسي
فالبعض لا يستطيع أن يضع لقمة في فمه بسبب الظروف النفسية التي تحل به
والبعض الآخر يقبل على الطعام بشراهة كي ينسى ما ألّم به ..
والمقياس في ذلك غير ثابت ويعتمد على الشخص ..

عاشق الإبداع ، نشكر مشاركتك معنا .. وننتظر جديدك :)

[عاشق الابداع]

العفو...حاضرين
ارجو ان تستفيدا من الموضوع:swe1:

[قرآن الفجر]

كاتب الرسالة الأصلية : عاشق الابداع
العلاج:
1- الاهتمام بسب النحافة .
:wen:
2- زيادة تناول الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية .
نحاول
3- تناول الغذاء المتوازن .
باجيب ليي اخصائي تغذية:wed:
4- الاقلال من تناول الاغذية التي تؤدي الى الشبع .
ماني
5- التقليل من شرب القهوة .
ماأحب القهوة


[QUOTE]كاتب الرسالة الأصلية : Hanan
[B]من الأسباب الأساسية للنحافة أيضاً هي الجانب النفسي
فالبعض لا يستطيع أن يضع لقمة في فمه بسبب الظروف النفسية التي تحل به
والبعض الآخر يقبل على الطعام بشراهة كي ينسى ما ألّم به ..
والمقياس في ذلك غير ثابت ويعتمد على الشخص ..


صحيح .. ولكن العلة أن السبب معروف والعلاج مرفوض:whi1:

[عاشق الابداع]

وهو كذلك

شكرا على المرور:whi1:

[oo الجلكسي oo]

شكرا عاشق الإبداع

ولكن ماذا عن الذي لا يعاني من هذه الأعراض
وليس لديه نقص في تناول الاغذية بل بالعكس لديه زيادة في تناول الأغذية
ولكنه نحيف

هل تعتبر هذه نحافة أم رشاقة :wee:

[عاشق الابداع]

يعتبر جسمه سليم
مو رشيق:weu:

جلكوس:
كل يوم تعال

[Jr7 El3mr]

أسباب النحافة :
1- عيوب غذائية..
ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الإقتصادية فيجب تنظيم الوجبات وعدم إهمال أى وجبة.


2- عيوب مرضية..

الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى - الدرن - سوء الهضم - الإصابة بالطفيليات والديدان - اورام - زيادة نشاط الغدة الدرقية ).

تنبيهات:

1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج.

2- تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات - والدهنيات ).

3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.

4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية.

الأطعمة التى ينصح بتناولها:

- الخبز الطازج بجميع أنواعة.
- النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى - البطاطا.
- الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة - الأرز بالبن - المهلبية.
- المسليات: السودانى - واللب - والمكسرات.
- البروتينات: البيض - اللحوم - الدهون.
- المشروبات والعصائر: المياه الغازية - الشوربة.
- الفاكهة: الموز - المانجو - العنب - التين - البلح.
- البقول: الفول - العدس - اللوبيا - القلقاس - البسلة.
- المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات.
- الحلويات: الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة.

( نموذج تغذية للنحافة )

••••••••••••••••••••••
الإفطار:
بيض مقلى بالسمن ( برشت ) فول - طعمية - جبن بأنوعها.
عيش طازج بأنواعة.
بليلة باللبن والسكر.
فاكهة ( موز - مانجو - بلح - تين )

بين الإفطار والغداء:
بسكويت بالشيكولاتة ( قطعة جاتوة او كعك - مياه غازية - السودانى ).

الغداء:
- نصف فرخة أو 2 قطعة لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة أو بيض مقلى.
- خضار مطبوخ ( بطاطس - ( بقول ) بسلة - فاصوليا - لوبية - فول - قلقاس.
- طبق أرز أو مكرونة أو عيش طازج.
- مهلبية أرز باللبن.

بين الغداء والعشاء:
فاكهة - بسكويت - جاتوة - كعك - سودانى.

العشاء:
بيض مقلى ( برشت ) قطعة لحمة أو ربع فرخة أو سمك أو تونة - بطاطس محمرة - جبنة - عسل وطحينة - عيش طازج.
كوب لبن قبل النوم.

منقووووووووووول

[عاشق الابداع]

شكرا على المعلومات القيمه

[دنووووي]

مشكووريين على المعلومات ..
:wep:

[بحرانيه]

موضوع رايع و
ننتظرالمزيد:wer:

[*ملاك*]

اني دبدوبة لكن امي كل تقول ليي رجايلش واياديش معظمة :weh:

بروح السادس وزني في الثلاثينيات مو دبدوبه له:wei:

[Hanan]

الأخت ملاك يعتمد على طولش ..
كم هو طولك ؟ :wem:

[MUSTANG]

كاتب الرسالة الأصلية : oo الجلكسي oo
شكرا عاشق الإبداع

ولكن ماذا عن الذي لا يعاني من هذه الأعراض
وليس لديه نقص في تناول الاغذية بل بالعكس لديه زيادة في تناول الأغذية
ولكنه نحيف

هل تعتبر هذه نحافة أم رشاقة :wee:

نفس المشكله عندي

ويش الحل ؟؟
:wed:

[السّيدة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
شكرا لكم على المعلومات القيمة..وجزاكم الله خيرا,,:wep:
وبالتوفيق:wep: